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Respire longamente, você precisa disto!

Tantas vezes o dia parece curto para tudo que temos que fazer, os meses passam rápidos, já é agosto, passamos a metade do ano e num piscar de olhos já estaremos cantando Jingle Bell novamente. O tempo está voando! É esta a sua sensação?

Se a resposta for sim, breque o tempo dando espaço necessário para a sua saúde mental, para seu equilíbrio emocional, para cuidar de você. Se a resposta continua sendo: - não tenho tempo para isto, porque preciso levar filhos para a escola, depois tenho que ir ao banco, trabalhar, na academia, no cabeleireiro, levar o carro para revisão, etc etc etc, acredite, seu tempo vai voar e a vida vai passar sem que perceba, e quando se der conta, pode não adiantar mais.

Perceba que no meio das “possíveis desculpas” está academia, sim academia, mas isto não seria o tempo para cuidar de si próprio? Pode ser que sim, mas se o propósito é ir por obrigação, porque todo o mundo diz que fazer atividade física diária é necessária se quisermos viver por longos anos com qualidade de vida, ou porque está na moda, ou porque quer ficar com o corpo “sarado” como dos influencers digitais, quero crer que você está sendo escrava de uma situação imposta e isto não trará prazer, não será seu tempo, aquele breque, aquela fenda que te levará à paz interior, a sabedoria de conseguir por em linha tudo que precisa ser feito, e não se cobrar por aquilo que não foi possível fazer.

O que fazer, portanto? Muito pouco e simples, a simplicidade leva segundos ou até menos que isto. Uma pequena sugestão:

- INSPIRE pouco e EXPIRE profundamente, até não ter mais ar dentro dos pulmões – renove-se;

- RESPIRE fundo, respire várias vezes pensando na inspiração e expiração antes de sair da cama, você acordará mais feliz, mais confiante;

- RESPIRE fundo e profundamente quando acreditar que não conseguirá fazer tudo, ao retornar deste processo de respiração longa e consciente as respostas terão vindo através de insights e se não der mesmo tempo de fazer tudo, não se culpe, você fez o melhor;

- RESPIRE fundo quando sentir medo, tomar um susto, seu coração irá voltar à calma, os hormônios voltarão a se equilibrar;

- RESPIRE fundo quando as coisas boas do dia acontecerem, assim elas irão diretamente para o coração (até rimou) e armazenadas na nuvem da alma;

- “RESPIRAR é o 1º. e último ato de nossas vidas”- Joseph H. Pilates.

Um bebê INSPIRA e EXPIRA, pelas narinas, ao mamar nos seios de sua mãe, é onde ele se acalma, sorri, dorme e abraça instintivamente a quem lhe alimenta, não só com o leite, mas com amor, olhar terno, carinho e até mesmo a própria vida. Neste espaço de tempo, mãe e bebê pararam o tempo, colocaram todo o restante na linha e transformaram isto num momento deles, único.

Percebem? Tudo é questão de priorizar seu alimento, o alimento do seu interior, que te trará paz, que sem isto, você entrará na roda da vida incessante, das cobranças, exigências que a competitividade do mundo moderno traz consigo.

Pare agora, e descubra aquilo que te fará parar no tempo da paz interior e colocar ordem no restante que tem por vir.

Não tem tempo ainda? Então, ele já devorou sua essência de criança, retorne 5 casas deste jogo da vida e RESPIRE.

Respirar longamente e profundamente é cientificamente comprovado que traz inúmeros benefícios para sua saúde mental, física e emocional. Vamos viver bem, viver mais e se amar!

Grande abraço e uma enorme e profunda respiração!!!


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  • Publicado por: Elisabeth Victorazzi
  • Postado em: segunda-feira, 05 ago 2019 09:25Atualizado em: segunda-feira, 05 ago 2019 09:26
  • Respiração   importância   tempo   
     
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