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Por que a atividade física é muito mais importante após os 40

Existe um provérbio latino muito conhecido que diz: “mens sana in corpo sano”. É uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal e presume-se entre 509 a.C. – 27 a.C. e ainda nos dias de hoje acredito ser uma das melhores sínteses da representação, do que chamamos de Qualidade de Vida.

Atividade física representa ter um aumento do fluxo sanguíneo pelo seu corpo. O sangue é o responsável por levar o oxigênio para seu coração, seu cérebro, seus músculos. Imagine seu corpo inteiro sendo beneficiado pela troca do gás carbônico por oxigênio novo, limpo e renovado.

Atividade física faz você ter sede, e ao tomar água você estará alimentando as células do seu corpo. Uma pessoa saudável contém, em média, 60% de água distribuída pelo interior das células, tecidos e circulando pelas veias e artérias e ajudando na formação do sangue.

Não é só isto: a água é responsável por transportar nutrientes como vitaminas, proteínas, carboidratos e sais minerais. A água também purifica nosso organismo, pois é ela que transporta a uréia filtrada pelos rins. Ela regula nossa temperatura, sem ela nós esquentaríamos absurdamente.

Quanto mais amadurecemos, mais consciência e cuidado devemos ter nesta equação que é: Qualidade de Vida = Oxigenação + Hidratação. Nosso organismo vai modificando suas formas, seu metabolismo, sua velocidade de ação e reação. Nosso corpo precisa de nossa atenção redobrada com o passar dos anos.

Isto quer dizer que, se a Atividade Física, pela sua natureza, oferece a Oxigenação e a necessidade da hidratação, podemos então definir que: Qualidade de Vida = Atividade Física e, se após os 40 precisamos redobrar nossa atenção, isto quer dizer que precisamos de (Atividade Física)².

Conclusão: Qualidade de Vida para Pessoas com mais de 40 = (Atividade Física Regular)²

Mas não para por aí os benefícios de se praticar uma Atividade Física Regular, abaixo selecionei 10 deles para vocês:

1. Maior disposição física

2. Agilidade mental (importante para se manter competitivo no Mercado de Trabalho)

3. Liberdade de mobilidade ou mobilidade plena.

4. Melhora da performance sexual

5. Prevenir, controlar ou amenizar doenças degenerativas como a diabetes, arteriosclerose, hipertensão, as doenças cardíacas e da coluna vertebral, além de câncer (cancro), Mal de Alzheimer, reumatismo, esclerose múltipla, artrite deformante, artrose, glaucoma, coluna, cabeça, e membros.

6. Fazer novos amigos/Grupos de interesse

7. Manter a massa magra (músculos)

8. Força e flexibilidade

9. Diminuição/Controle do stress

10. Melhora da autoestima

Portanto, pratique uma atividade física regular, oxigene e nutra seu corpo. O resultado é rápido e só fará despertar mais interesse e conhecimento nesta área.




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