Prefeituras da região promovem ações especiais em prol do Janeiro Branco
Por Anna Clara Morais em 20/01/2025 às 16:00

Em janeiro é comum que metas para o novo ano sejam estabelecidas. Muitas pessoas costumam colocar a saúde como prioridade para um bom começo, mas a saúde mental ainda é deixada de lado na maior parte das vezes. É por isso que há a iniciativa do Janeiro Branco, um mês dedicado à saúde mental. Na região, várias prefeituras estão com ações voltadas ao tema. Confira a programação mais abaixo.
A escolha especial do mês objetiva incentivar o cuidado com a saúde mental ao longo de todos os meses do ano. O projeto traz à tona uma reflexão simples, mas importante: “Como vai você?”
“Vejo o Janeiro Branco como um convite para a promoção da saúde e não apenas como algo ligado ao adoecimento. Ele é um lembrete de que cuidar da nossa qualidade de vida, do que fazemos no nosso dia a dia para nos sentirmos bem, é algo que deve ser levado para o ano todo”, completa a psicóloga Karina Alvarez Lopes.
Origem multifatorial
Quando não há um cuidado com a mente, é comum que pequenas – ou grandes – coisas acabem desencadeando em transtornos. Mas não existe uma regra. Por vezes, o que surge como gatilho para uns, não afeta da mesma maneira outras pessoas. O inverso também é verdadeiro.
Por essas razões, o olhar cuidadoso para si e posteriormente, de um especialista, é imprescindível.
“Não existe uma única causa para o desenvolvimento de um transtorno. Fatores genéticos, ambientais, aspectos de personalidade, a história de vida de cada pessoa. Todos esses elementos podem se combinar de maneiras diferentes e influenciar o surgimento de um transtorno. Os transtornos mentais não têm uma explicação única e simples. É preciso olhar para o todo”, afirma Karina.
Cuidados
A saúde mental influencia diretamente na saúde física, elas são codependentes e nenhuma deve ser ignorada. Quando a mente está com sobrecarga, o corpo responde e quando o corpo está com problemas, a mente falha. Para isso, há algumas práticas simples que podem contribuir em ambos. A psicóloga Karina Alvarez Lopes, dá algumas dicas.
- Ter uma rotina regular de sono (dormir de sete a nove horas por noite);
- Manter uma dieta equilibrada, com alimentos que promovam o bem-estar;
- Atividade física;
- Cultivar relacionamentos saudáveis, com momentos de lazer em família e amigos;
- Momentos de autocuidado, ao reservar um tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento.
“Pequenos hábitos diários fazem toda a diferença para o equilíbrio emocional e talvez não consigamos fazer muito de cada uma dessas coisas mas, sem dúvidas, conseguimos fazer um pouquinho de cada todos os dias”, acrescenta a profissional.
Na Baixada
A reportagem entrou em contato com as prefeituras da Baixada Santista para saber da programação especial do mês em relação aos cuidados com a saúde mental.
São Vicente
Em São Vicente, uma série de atividades têm sido desenvolvidas em alusão ao ‘Janeiro Branco’ nas unidades de saúde da Cidade. Confira a programação.
23/01 – 09h – Palestra, orientação e distribuição de panfletos informativos
ESF Rio Negro (Rua E, 110 – Jardim Rio Negro)
24/01 – 08h30 – Roda de conversa; Palestra sobre cuidados com a saúde mental e hanseníase
ESF Samaritá (Rua Sergipe, 70 – Samaritá)
24/01 – 08h – Palestra sobre saúde mental
ESF Japuí (Avenida Tupiniquins, s/nº – Japuí)
Dia 27/01- 14h – Roda de conversa e musicoterapia
ESF Parque São Vicente (Praça Dom Pedro I/II)
Dia 27/01- 9h – Dinâmica de grupo e ’Quiz Saúde da mental’
UBS/ESF Parque das Bandeiras (Praça Dário Aredes Lacerda, 70/11 – Parque das Bandeiras)
27/01 – 09h -Palestra sobre saúde mental e equilíbrio pessoal
ESF JIP (Rua Roberto Koch, 584 – Jóquei Clube)
28/01 – 08h – Palestra sobre saúde mental e alongamento
ESF Tancredo Neves (Rua Luiz Meirelles Araújo, s/nº – Tancredo Neves)
28/01 – 10h – Roda de conversa sobre a Saúde Mental
ESF Gleba II (Avenida Dr. Celso Santos, 510 – Parque das Bandeiras)
29/01 – 8h30 – Palestra sobre saúde mental
ESF Rio Branco I (Rua Antonio Riscalla Husne, 1760 – Jardim Rio Branco)
Dia 30/01 – 09h30 – Roda de conversa com o tema ‘Cuidados com a Saúde Mental ‘
Início Praça Tom Jobim (Fonte das Crianças) até o monumento do Rei Pelé
31/01 – 10h – Equipe da Saúde Mental fará uma caminhada com usuários e familiares, para finalizar o mês em prol da Saúde Mental
Bertioga
A Prefeitura de Bertioga realizará uma roda de conversa sobre o tema. A ação está marcada para o dia 30 de janeiro, às 14h30, no Centro de Atenção Psicossocial (Caps), com o objetivo de chamar a atenção para as questões emocionais e psicológicas da população.
Cubatão
A Secretaria Municipal de Saúde de Cubatão – SMS – está com uma série de atividades ao longo deste mês nas Unidades de Saúde do município. As atividades são promovidas por uma equipe multidisciplinar formada por médicos/médicas, psicólogas, enfermeiras, fisioterapeutas, nutricionistas e educadores físicos.
Nesta semana, a programação começa na quarta-feira (22), às 8h30, com a palestra “Saúde mental sem estresse” na UBS Jardim 31 de Março.
Na quinta (23), às 9h30, na Vila São José o tema da palestra é “Ser Saudável é ser livre”. A mesma palestra volta a ser dada na UBS Vila Nova no dia seguinte (24), às 9h30. No mesmo horário, integrantes do grupo da unidade e equipe multidisciplinar realizam uma exposição de trabalhos na USF Cota 200. No sábado (25), a atividade na USF Vila Natal ocorre com a população na sala de espera a partir das 13 horas, aproveitando a circulação da unidade para atingir as pessoas.
No dia 31, a programação chega ao fim com palestra sobre Saúde Mental na USF Cota 95 a partir das 9h30. Houve ainda atividades nos dias 5 e 9 nas unidades Pilões e Jardim Nova República.