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Seja próspero, faça atividade física!

Quando fazemos atividades físicas, quer seja ela um esporte individual ou coletivo, quer seja uma aula de condicionamento físico, qualquer uma das inúmeras modalidades oferecidas pelas academias, estúdios entre outros, seja numa simples caminhada ou numa maratona, a tendência do ser humano é passar de seus limites, superar as dificuldades e atingir o máximo em relação a si mesmo e muitas vezes em relação aos outros. Superação! Não vêm problemas e dificuldades à sua frente!

O que faz com que passemos de nossos limites, até mesmo das fronteiras das dores? Com toda a certeza, é a sensação de prazer, de missão cumprida, de alegria e satisfação, de poder interior, de sentir-se bem consigo mesma.

A parte mais difícil é sair do ponto zero, do sedentarismo, da zona de conforto, mas assim que sair e se identificar com uma atividade física, nunca mais irá deixar de fazer. O que causa isto? Hormônios, a liberação de hormônios durante as práticas de exercícios são os responsáveis pela saúde física, mental e espiritual. Os hormônios liberados são em geral a Endorfina, a Serotonina, a Dopamina e os dois principais a Oxitocina e a Anandamida, também conhecidos como hormônios da felicidade.

Joseph H. Pilates, já em 1945 disse uma célebre frase: “A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’

Algumas atividades físicas, como o pilates, p.ex., liberam, ainda, um hormônio chamado estâmina ou estamina. É o termo dado ao que também é chamado de resistência, força e vigor, seja de um ser humano ou animal. A estâmina pode representar tanto a vitalidade e resistência física, como também a mental. Graças a estâmina, os seres humanos e animais conseguem energia e vitalidade para exercer atividades anaeróbicas e aeróbicas por longos períodos de tempo (https://www.significados.com.br/estamina/).

Como atividade física nos ajuda a prosperar? Porque com todos estes hormônios, e toda a oxigenação do cérebro processado nestes períodos de atividade física, altera o comportamento físico e mental para superar os problemas sem ver tantas dificuldades.

Quem pratica sente que a vida ficou mais leve, os problemas existem mais podem ser resolvidos sob vários ângulos e sem tanto stress, enfatizam a importância do lazer, o relógio interno sente que tem mais que 24 horas de disposição e resistência, dá conta de tudo com positividade e coragem, com foco em fazer o bem pelo bem. Não é só a meditação que trás este benefício. A meditação, o mindfulness, se consegue até mesmo lutando boxe, dançando ou nadando, a meditação é quando você está focado, concentrado no que está fazendo, é estar vivendo o momento presente. Ser uma pessoa “Zen”, não está só na prática de yoga e tai chi chuan, está dentro de escolhas simples, basta começar, se empurre do sofá e vá ver a vida prosperar.

Alguns vão ler, rir e dizer que tomar uma taça de vinho, comer chocolate também traz prazer e é bem melhor que suar a camisa! Mesmo sendo verdade dentro dos padrões das pesquisas, ainda assim não trazem um corpo mais sadio, resistente, flexível, forte e vigoroso. Deixe este hábito da comida e da bebida para curtir bons momentos com pessoas queridas, mas não como remédio para curar qualquer coisa que seja, até porque são altamente calóricos.

Falando em remédio, quanto se gasta na farmácia para repor hormônios, suplementos de proteína, de colágeno, para aumentar o prazer? Existe remédio e suplemento para tudo, e cada um deles custa bem mais do que um mês na academia, ou numa aula de pilates ou natação, sem falar nas inúmeras atividades que nem precisa gastar nada e estão 24 horas à disposição gratuitamente.

Cuide de você, faça atividade física, prospere e sinta-se feliz por ser quem você é!

Não se esqueçam: se forem mulheres, de fazer o autoexame da mama, ou fazer seus exames anuais de prevenção, estamos no Outubro Rosa.

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